“帝一娱乐”女人痛经怎么办？ 推荐缓解痛经的有效方法

本文摘要：女人痛经怎么办？

女人痛经怎么办？痛经是指经期前后或行经期间，经常出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身呼吸困难，严重影响日常生活者。分原发性和继发性两种。经过详尽妇科临床检查没能找到盆腔器官有显著异常者，称之为原发性痛经，也称之为功能性痛经。

继发性痛经则所指生殖器官有显著恶性肿瘤者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等。女人痛经怎么办？再次发生痛经化疗也是很关键的。

女人痛经怎么办？（一）一般化疗展开体育锻炼，增强体质。平日留意生活规律，劳逸结合，必要营养及充裕睡眠中。推崇月经生理的宣传教育，通过说明劝说，避免病人不安、情绪及精神负担。强化经期公共卫生，防止剧烈运动、过度劳累和避免受寒。

（二）诱导受精如病人不愿掌控生育，则口服避孕片（复方炔诺酮片或复方甲地孕酮片）为化疗原发性痛经的选用药物。应用于口服避孕药物，90%以上症状可取得减轻，有可能由于内膜生长受到诱导，月经量增加，pg量降至长时间水平以下造成子宫活性弱化。化疗可试服3～4个周期，如疗效失望，可之后服用；如症状提高不显著，可必要加用pgs制备抑制剂。

由于要在整个月经周期用药，而再次发生效应仅有在周期末1～2天，除非必须同时避孕药，一般不不受病人青睐。（三）前列腺素制备抑制剂（pgsi）1、芬必得 该类药物能诱导前列腺素制备，使子宫张力和膨胀性上升，超过化疗痛经的目的。

服用方法：一般于月经来潮痛经开始前倒数服药2～3天，1片/qd，疼的得意的可不予2片/q12h，因为前列腺素在经期初的48h获释量最多，早期用药可纠正月经期血中前列腺素制备获释过多。疼时时再行服用有可能效果不显著，而且最多要3小时后起起到。消炎痛也讫副作用：有消化道反应和中枢神经系统症状，很少引发支气管痉挛和继续肾功能伤害。

（四）β-受体兴奋剂通过激动肌细胞膜上β受体，活化腺苷酸环化酶，转而提升细胞内camp含量。一方面增进肌质网膜蛋白磷酸化，强化ca++的融合；另一方面诱导肌凝蛋白重链激酶活性，造成子宫肌肿胀，痛经获得很快减轻，但同时有增快心率、升高血压之副反应。近年临床应用于分开激动子宫β2受体之药物，副反应明显增加。常用的β2受体兴奋剂有：羟甲异丁肾上腺素，商品名舒喘灵（sulbutamol）及间羟异丁肾上腺素，商品名间羟舒喘宁（terbutalin）。

给药方法有口服、气雾排出、皮下、肌肉注射及静脉给药等。在剧烈疼痛时宜用注射法：舒喘灵0.1～0.3mg，静注或间羟舒喘宁0.25～0.5mg，皮下注射，4～8小时1次。中、轻度疼痛可口服，舒喘灵2～4mg/6小时或间羟舒喘宁2.5～5mg/8小时，均可气雾排出0.2～0.25mg，2～4小时1次。

以气雾排出较好，因用药量较少而较慢很快。气雾排出时应留意：①首先大口把气呼完了；②开始深吸气时把药液排出；③吸气完了摒气3～4秒钟；④然后卷唇将气渐渐呼出有。常用量每次排出2口，可维持4～6小时。

但一般体现β受体兴奋剂疗效不过于失望，且仍有气喘、发抖等副反应，因而没能被广泛使用。可是气雾法应用于便利、起到很快，仍可一中举。（五）钙通道阻滞剂该类药物阻碍ca++利用细胞膜，并制止ca++由细胞内库存中发布而松解平滑肌膨胀，为心血管疾病化疗上的一项最重要进展。

应用于硝苯啶（nifedipine，尼福地平），商品名：心痛定、利心追20～40mg化疗原发性痛经。给药后10～30分钟子宫膨胀弱化或消失，肌肉膨胀振幅、频率、持续时间皆上升，基础张力增加，同时疼痛减低，持续5小时，无类似副反应。（六）维生素b6及镁—氨基酸螯合物利用维生素b6增进镁离子（mg++）利用细胞膜，减少胞浆内mg++浓度之起到，来化疗原发性痛经。

每日量200mg，4周后可见红细胞镁含量明显减少。均可与镁—氨基酸螯合物专设，每种各100mg，日服2次，化疗4～6个月，痛经的相当严重程度及持续时间皆呈圆形进行性上升。（七）棉酚及中成药醋酸棉酚20mg，日服1次，同义3～6个月，化疗原发性痛经疗效平均95%以上。

但有可能产生显著副反应，如力弱、气喘、恶心、水肿、头晕、潮热、呕吐、渗透性呕吐等，相当严重的还可再次发生血小板增加，低钾血症等。中成药有桂枝茯苓丸或桃仁承气汤，每日量5g，分位居早于、晚餐前30min服用，倒数30天。

有人报导减轻亲率平均80%，并未找到有消化道症状及皮疹等副反应。减轻痛经的有效地方法维持寒冷维持身体温暖将加快血液循环，并肿胀你的肌肉，特别是在是痉挛及肿胀的骨盆部位。多喝冷的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部摆放热敷夹或热水瓶，一次数分钟。

禁酒令假使你在月经期间更容易经常出现水肿，则酒精将减轻此问题。必饮酒。如果你非喝不能，则容许在1一2杯酒之间。

服用止痛药阿司匹林及acetaminophen可减轻经痛。然而，更加有效地的成药还包括Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物所含ibuprofen，能诱导前列腺素的起到。

当经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用（1片），以免伤胃，并持续服用到经痛消失。其它美容解决问题途径指压法：足部所含一些指压点，被指出与骨盆部位的气路连接。

在脚踝双边的凹陷处，均有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖剪刀后，延着跟腱（Achillestendon）而上，以后小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。按摩法：病人站立于床，再行将两手滚冷，然后将两手放到较少腹部，再行由上至下美容60～100次，再行从左至右美容60～100次，最后转圆美容60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。

外敷法：用川乌、草乌各5克共研细末，再行用葱汁、蜂蜜徵敷少腹痛一处2～3小时。每日一次。

饮食平衡医师说道：“大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。”虽然身体健康的饮食无法避免痛经，但对提高全身的健康状况却有神秘功效。防止过辣或过韦斯的垃圾食物，它们不会使你胀气及行动迟缓，多不吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少量多餐。豆类食物女性经期不吃什么减轻痛经？大豆是最佳自由选择，大豆归属于低纤维食物，对于减低子宫内肿胀症状很有协助，并能减低痛经的情况。

豆类食物可以通过消化，减少粪便中的水分，通过消化，将体内的毒素和多余液体排泄体外，使消化恢复正常，避免了咳嗽和呕吐。豆类食物还所含非常丰富的维生素B，维生素b可起着减轻痛经和经期疲惫的起到。虽然过量不吃豆子不会出气，但少吃多餐，渐渐喂食，渐渐减少食用量，或是食用后再行服用一些消化酶就没人了。

绿色蔬菜绿色蔬菜中的钙、镁、钾可以起着减低和暂停痛经的起到，这些矿物质能使人深感放开，减轻情绪波动，增加焦躁。深绿色的蔬菜还所含大量的维生素k，维生素k是炎症和避免过量发炎的最重要物质之一。

欧米珈-3脂肪酸人体中有一种叫作“前列腺素”的物质，这种物质类似于荷尔蒙，可参予肌肉膨胀和痛经产生机制。经期不吃什么可消除痛经？制止前列腺素黏液的一个方法就是不吃鲑鱼、核桃、亚麻籽。

这些食物所含大量的欧米珈-3脂肪酸。喜好爱人欧米珈-3脂肪酸食物的女性，要比不常常不吃这类食物的女性的经期呼吸困难症状要较少。

菠萝研究找到，锰量严重不足的年长女性的经血量要比享有锰量长时间的女性多了50%，建议女性朋友想减轻经期呼吸困难，就必须减少自身锰的摄取量。水果中的锰含量是很高的，其中含量最非常丰富的菠萝，菠萝所含高水平菠萝酶，这种酶可起着放开肌肉的起到，从而可避免痛经。服用维他命 补足矿物质许多病人在每天摄入适度的维他命及矿物质之后，已较较少再次发生痛经。

建议服用综合维他命及矿物质，最差是含钙且剂量低者，一天可服用数次（饭后）。钙、钾及镁矿物质，也能协助减轻痛经。专家找到，服用钙质的女性，较未服用者还较少经痛。镁也很最重要，因为它协助身体有效率地吸取钙。

不妨在月经前夕及期间，减少钙及镁的摄取量。冷水矿物澡在温水缸里重新加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。

泡20分钟，有助肿胀肌肉及恶化经痛。针灸法：痛经前或发作时是针刺的最佳时机。

选穴以脾经居多，血海、地机、三阴交，拔针1小时。每日一次，1～3次可解热。

连治三个月经周期可康复。防止咖啡因咖啡、茶、饼干、巧克力中所不含的咖啡因，使你神经紧绷，有可能促使月经期间的呼吸困难。因此，不应防止咖啡因。

此外，咖啡含有的油脂也有可能性刺激小肠。

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